Seguramente te ha pasado de sentir que tu rival es superior o que en los momentos claves no eres capaz de rendir a tu máximo nivel. Hoy vamos a ver cómo desarrollar esa confianza arrolladora que te hará ganar partidos que antes eran impensados para ti.

El planteamiento de objetivos

El abc de todo deportista debe ser el planteamiento de objetivos. En otro artículo futuro profundizaremos aún más en el planteamiento de objetivos pero para que te quedes con una idea clara los objetivos tienen que depender de tí y tienen que ser medibles. En este caso (tiene muchas mas funcionalidades) nos servirá para aumentar nuestra autoconfianza. Lo importante aquí es que si tienes baja autoconfianza comiences con objetivos muy realistas y que puedas cumplir. Para ir aunentandolos poco a poco ni bien vaya subiendo tu confianza.

Lenguaje corporal

El lenguaje corporal debe ser relajado y amplio. Ocupa lugar, hazte grande. En ocasiones, minimizamos este aspecto de nuestra conducta pero es primordial tener una actitud corporal de un campeon. 

La relacion entre el cerebro y el cuerpo es bidireccional. El cerebro le dice al cuerpo como actuar pero tambien el cuerpo le provoca sensaciones y emociones al cerebro. Si te muestras seguro y confiado, el cerebro se lo creera y te seguirá la corriente.

Haz como si lo fueras hasta que lo seas

Alineado con lo dicho anteriormente, este concepto es poderoso. Tienes que ser un gran actor, fingir que tienes la confianza que crees tener hasta que tu propio inconciente se lo crea. Constantemente hablarte de manera positiva o al menos intentar de hacerlo como lo haría alguien confiado. Poco a poco irás sintiendote más a gusto con esa actuacion hasta que sea parte de tu realidad.

Mejora tu nivel

Por supuesto, no todo es actuación y palabras bonitas. También debe ser real. Tu juego tiene que ir avanzando y ver que vas en la dirección correcta. Para esto, el planteamiento de objetivos es primordial. Nada mejor que ver cómo vas logrando tus metas y cómo va mejorando tu juego. Recuerda que siempre debe depender de ti y no de resultados externos. Si te ves cada vez mejor, indefectiblemente te sentirás cada vez más seguro.

Háblate bien despues de cada partido

Cada vez que juegues un partido y lo hayas ganado o lo hayas perdido tu lenguaje y tu manera de contarte el partido debe ser muy cuidada. Nunca desmerezcas al rival ni a ti mismo. Si ganas, seguramente haz hecho el merito suficiente para hacerlo. Y si pierdes, probablemente tu rival ha hecho las cosas mejores que tu. 

Hablarte mal despues de una derrota o desmerecerte despues de una victoria sólo minará tu confianza y tu juego futuro.

No se trata de creer que siempre ganarás

Un error muy común es pensar que la confianza es siempre creer que ganarás el partido pero eso no solo que no depende enteramente de ti, sino que te genera expectativas muy elevadas que pueden perjudicarte. Tu confianza se basa en tus herramientas, en creer que tienes las herramientas suficientes para afrontar cualquier situacion y cualquier rival. 

En este caso, puedes confiar plenamente en la táctica y en que tu patrón de juego va a ser el correcto y que esa es la manera de ganar. Pero, finalmente, el resultado no depende de ti. Por otro lado, confiar en tu táctica te hará estar más concentrado en realizarla correctamente mientras que una falsa confianza en que ganarás el partido te hará distraerte de tu objetivo táctico en el juego.

Autoestima

Hay que entender también que tu valía personal no depende del resultado y no esta en juego en el partido. Tu vales por tu forma de ser, tus valores y tus convicciones, no por el resultado de jn partido de tenis. Entender esto es muy importante a la hora de no perder confianza porque si cada  ez que pierdes un partido crees que no sirves o te tiras muy abajo va a ser dificil recuperar esa confianza. El tenis es un deporte en el que se ganan más partidos de los que se pierden, por lo que perderás muchos partidos. Te recomiendo tomartelo más a la ligera (ajnque a veces puede ser dificil) y tratar de aprender despues de cada partido.

Aprende de tus errores

Una buena autocrítica sobre el juego y sobre las cosas que podrías haber hecho mejor puede ayudar a mejorar tu nivel. Muchos pensarán que la crítica hacia lo que hiciste puede ser perjudicial para tu confianza pero no es así (solo si se hace como corresponde). El objetivo aquí es revisar tus errores, no angustiarte o hablarte mal a tí mismo. Si sabes que haz hecho todo lo que podías pero el rival jugó mejor o si tendrías que haber afrontado el partido de otra manera es importante intentar mejorar y mirar el partido como un proceso de aprendizaje en el que cada vez mejoras más. Trátate bien a ti mismo pero se firme en las cosas a mejorar.

Conclusiones

Una buena confianza es uno de los aspectos más importantes en cualquier deportista. Desarrollar un autoestima correcto que te ayude a rendir bien en todo momento es imprescindible. Para ello, debes trabajar dia a dia en cambiar tu mentalidad, algo que no sucede de la noche a la mañana pero que con un poco de esfuerzo y siguiendo las recomendaciones del post, estoy seguro de que lo lograrás. Me encantaría que dejes tu comentario para saber tu opinión sobre el artículo, te leo!